Entente Sportive Bardenac Le Fouilloux : site officiel du club de cyclisme de LE FOUILLOUX - clubeo

Circuit samedi 9 Décembre.......

4 décembre 2017 - 13:32

Allez profitez d'un temps mi-beau mi-moche,car au vu de la météo ça ne devrait pas s'arranger pour la suite......011.gif

Encore un profil moyen,qui vous permet de tourner les jambes,de façon a reprendre un rythme de pédalage correct.

Ne pas perdre de vue que l'"ABC" du vélo c'est de tourner les jambes (100/120Rpm)  afin de pédaler en souplesse......

Beaucoup d'entre vous sont encore frileux pour les exercices de musculation,c'est un tort,car lorsque vous serez amenés a mettre du gros braquet vous risquez de manquer de puissance.

C'est vous qui voyez!........075.gif

 

CIRCUIT :

Le Fouilloux.

"Cottières".

Laguirande.

Cercoux.

A gauche >> ancien stade.

A gauche vers déchetterie Lapouyade.

Bedenac.

Clérac.

"Gattebourg".

St Martin D'Ary gare.

"Côte du Fief".

Montguyon.

Le Fouilloux.  71 K

Ou pour ceux qui veulent faire plus long,on fait le crochet habituel:

"Simoneau".

"Cottières".

Le Fouilloux   78 Kms.

 

http://www.openrunner.com/index.php?id=4279105

 

MÈTÈO:

Sam
09
01:00 5 °C Ouest-Nord-Ouest : 296 ° 5 -- -- 78 % 1028 hPa Couvert
07:00 5 °C Sud : 186 ° 10 -- -- 82 % 1025 hPa Couvert
13:00 9 °C Sud-Ouest : 230 ° 10 -- -- 74 % 1021 hPa Couvert
19:00 7 °C Sud : 180 ° 20 40 3.5 mm 92 % 1012 hPa Pluie modérée

N'oubliez pas que ce samedi là,a la fin de la sortie, le café,vin chaud ou autre se prendra a la nouvelle salle périscolaire près de l'église ou se dérouleront les manifestations dans le cadre du téléthon:

On compte sur vous!!.....

JLR.

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