Entente Sportive Bardenac Le Fouilloux : site officiel du club de cyclisme de LE FOUILLOUX - clubeo

Quelques conseils bien utiles.....

20 janvier 2018 - 20:39

J'ai mis en ligne sur le site deux vidéos très intéressantes pour vous aider a mieux vous entrainer,dont une sur la façon d'effectuer une bonne séance d'home-trainer en évitant de faire n'importe quoi.....Smiley en colere fou 

Souvent ces séances paraissent un peu rébarbatives,mais si elles sont effectuées dans les règles elles peuvent apporter pas mal de choses positives,notamment au niveau de la VO2 Max.

Qu'est-ce que la VO2 Max??:

               -C'est la consommation maximale d'oxygène qui reflète la capacité cardiorespiratoire d'un individu et c'est un déterminant important de leur capacité d'endurance pendant un exercice prolongé.

                -Elles peuvent aussi aider a prendre du rythme de pédalage (entre 90 et 120/Rpm).

                -En travaillant bien et dur on peut aussi perdre du poids.

                - Ou après une dure séance d'entrainement ,ou au retour d'une course,pour récupérer et assouplir les muscles.

Je pense que vu l'hiver que nous vivons c'est un bon outil de compensation.....026.gifSmiley sport vélo d'appartement026.gif

JLR.

Commentaires

  • Jacky BRANCHARD
    12 février

    Jacky BRANCHARD

    Dirigeant

    64 ans

  • Jacky Branchard
    12 février

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